I benefici dello Yoga Office

I benefici dello Yoga Office

Hai mai sentito parlare di Yoga Office? Conosci aziende in cui si tratta di una pratica consueta?

Un recente studio condotto dalla Facoltà di Medicina della Duke University ha rilevato che un’ora di yoga in uffico alla settimana riduce di un terzo i livelli di stress tra il personale.

Studi precedenti hanno già dimostrato che la meditazione permette di abbassare il livello del cortisolo, che è l’ormone collegato allo stress. Quando il cortisolo cala, la mente si calma, acquista lucidità e di conseguenza permette al lavoratore di concentrarsi meglio.

Da ciò si deduce che praticando yoga in ufficio è possibile recuperare consapevolezza e concetrazione. In caso di nervosismo e tensione gli esercizi yoga permettono di calmarsi e ricaricarsi di nuove energie.

La pratica dello yoga in ufficio aiuta ad ottenere:

  • Lucidità
  • Concentrazione
  • Energia
  • Migliore memoria
  • Maggior equilibrio generale
  • Migliore capacità di gestione dello stress
  • Rilassamento delle tensioni muscolari
  • Flessibilità fisica e mentale
  • Miglior funzionamento del sistema immunitario

Cosa aspetti, proponilo al tuo capo!

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